- الرئيسية
- رئيسي
حذّر البروفيسور فيغين مالخسيان، أخصائي المسالك البولية والأورام، من أن سوء التغذية يُعد من أبرز أسباب تكوّن حصى الكلى، مشيراً إلى أن بعض الأطعمة الغنية بمركبات معينة قد تزيد من خطر الإصابة، في حين يمكن لتعديلات غذائية بسيطة أن تقلل هذا الخطر بشكل ملحوظ.
وأوضح أن ارتفاع مستوى الأوكسالات في البول، والذي يتجاوز 0.5 مليمول يومياً، يعد مؤشراً على زيادة أملاح أكسالات الكالسيوم، وهي من أكثر أنواع الحصوات شيوعاً، ما يستدعي الانتباه إلى مصادرها الغذائية.
وبيّن أن من أبرز الأطعمة التي يُنصح بتقليلها تلك الغنية بالأوكسالات، مثل الكاكاو والشاي الأسود والشوكولاتة الداكنة، إضافة إلى بعض الخضروات الورقية كـالسبانخ والبقدونس والكرفس، إلى جانب البنجر والفلفل الأخضر. كما تشمل القائمة بعض الفواكه مثل التين والراوند، والمكسرات كـاللوز والجوز والكاجو والبندق، فضلاً عن الحنطة السوداء.
وفي المقابل، نفى مالخسيان الاعتقاد الشائع بضرورة تقليل الكالسيوم، مؤكداً أن الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يساعد على تقليل امتصاص الأوكسالات في الأمعاء، ما يحد من تكوّن الحصوات. وأشار إلى أن الكمية اليومية الموصى بها تتراوح بين 1000 و1200 ملغ.
كما شدد على أهمية تقليل استهلاك الملح، لكون الصوديوم يزيد من طرح الكالسيوم في البول، ما يرفع احتمالات تشكّل الحصوات. كذلك حذّر من الإفراط في تناول البروتين الحيواني، نظراً لدوره في رفع مستويات حمض اليوريك، المرتبط بتكوّن بعض أنواع الحصى.
وفي السياق ذاته، أوصى بزيادة تناول الألياف من الفواكه والخضروات، لاحتوائها على مركبات “السترات” التي تساهم في منع ترسب الكالسيوم في البول، وبالتالي الحد من تكوّن الحصوات.
وأكد أن الالتزام بهذه الإرشادات الغذائية يسهم في خفض تركيز المواد المسببة للحصى، ويدعم صحة الكلى، مشيراً إلى أن الوقاية تبقى الخيار الأفضل لتجنب المضاعفات المرتبطة بهذه الحالة.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
