في تصريحات جديدة أثارت اهتمامًا واسعًا، كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، عن أهمية إدراج التوت الأسود ضمن النظام الغذائي اليومي، مؤكدًا أنه من أكثر الفواكه الغنية بالفوائد الصحية التي تدعم القلب والأوعية الدموية، نظرًا لاحتوائه على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة والعناصر الحيوية.
مضادات الأكسدة.. حماية طبيعية لخلايا القلب
أوضح شعبان أن التوت الأسود يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، وهو أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بتلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأشار إلى أن هذه المركبات تساعد في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتحسين كفاءتها.
تحسين الدورة الدموية وتقليل مخاطر الجلطات
وبيّن استشاري القلب أن تناول التوت الأسود بشكل منتظم قد يساهم في تحسين تدفق الدم داخل الشرايين، مما يساعد على تقليل فرص تكون الجلطات الدموية، التي تُعد من أخطر مسببات الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة.
دور محتمل في منع تصلب الشرايين
وأضاف أن الدراسات الغذائية تشير إلى أن الفواكه الغنية بالمركبات النباتية الطبيعية، وعلى رأسها التوت الأسود، قد تلعب دورًا مساعدًا في الحد من تطور تصلب الشرايين، وهو المرض الذي يؤدي تدريجيًا إلى تضييق الأوعية الدموية وضعف تدفق الدم.
جزء من نظام غذائي متوازن وليس علاجًا منفردًا
ومن جانبة شدد دكتور ،جمال شعبان على أن هذه الفوائد لا تعني أن التوت الأسود علاج منفرد، بل يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي متكامل يشمل الخضروات والفواكه وممارسة النشاط البدني المنتظم، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات.
رسالة توعوية.. الغذاء أول خط دفاع
واختتم تصريحاته بالتأكيد على أن الوعي الغذائي أصبح ضرورة في العصر الحديث، وأن الاعتماد على الأغذية الطبيعية يمكن أن يكون خط دفاع أول في الوقاية من أمراض القلب، بدلًا من الانتظار حتى ظهور الأعراض.
