مشروب مذهل له قيم ذهبية بيه هتقوى المناعة وتقاوم أخطر الأمراض…تناوله على غير رايق

يساعد ماء الليمون على منع الجفاف مع كل رشفة، مما يمنحك فرصة أكبر للحصول على جميع فوائد الترطيب الجيد، بما في ذلك زيادة الطاقة ودعم صحة القلب.

تناول مشروب معين في الصباح يساعد على تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض الخطيرة

كشفت خبيرة التغذية البريطانية هانا براي، أن تناول مشروب معين في الصباح يساعد على تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض الخطيرة.

وقالت هانا، بحسب صحيفة “إكسبرس”، “إن نظامنا المناعي هو نظام معقد يتضمن العديد من أجزاء الجسم المختلفة التي تعمل معًا”.

يساعد شرب هذا المشروب، خاصة في فصل الشتاء، على الوقاية من نزلات البرد والتخفيف من حدة أعراضها.

كما أن الفواكه والخضروات البرتقالية غنية أيضًا بالبيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

من الأفضل أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

وأضافت خبيرة التغذية أنه من الأفضل أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المكسرات أو البيض المسلوق أو الحمص.

يساعد على تعزيز المناعة وتنقية الجسم

وأضافت: “يجب شرب نصف لتر من الماء الدافئ بالليمون يوميًا على الريق، فهو يساعد على تعزيز المناعة وتنقية الجسم وطرد السموم منه. »

وتوضح أن هذه الطريقة البسيطة تساعد على زيادة تناول فيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي لتقوية جهاز المناعة وتحسين عملية الهضم. كما أن ماء الليمون يعمل على تحضير الجسم لاستقبال الطعام من خلال تحفيز إفرازات الجهاز الهضمي.

يعد الترطيب المناسب بالماء العادي ضروريًا للصحة العامة، لكن أجسامنا تحتاج إلى الكثير منه طوال اليوم.

 قد يكون من الصعب شرب كمية كافية من الماء إذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى القليل من النكهة في مشروباتهم، مما يعني أنه من السهل أن تصاب بالجفاف دون أن تدرك ذلك. 

وأشار خبراء التغذية إلى أن إضافة نصف ليمونة إلى بضعة أونصات من الماء يمكن أن يوفر ما يصل إلى سدس الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي.

إن إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء البارد (أو حتى ملء قوالب مكعبات الثلج بماء الليمون) هي خطوة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

يساعدك الترطيب الذي توفره مياه الليمون على الشعور بالمزيد من النشاط، دون التعرض للإرهاق في منتصف النهار أو الآثار الجانبية الضارة الأخرى للمشروبات السكرية والكافيين.