انت الأن تتابع خبر اقوى 50 مرة من إبرة الأنسولين!!.. 5 أعشاب تنظم مستويات السكر في الدم بسرعة البرق وتعزز إفراز الأنسولين! والأن مع التفاصيل
رياض – احمد صلاح – يعد تنظيم مستويات السكر في الدم أمرا ضروريا، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يسعون للحفاظ على صحتهم بشكل عام ومن حسن الحظ أن الطبيعة توفر لنا مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تلعب دورا فعالا في تحسين استجابة الجسم للسكر وتنظيم مستوياته بسرعة وإليك قائمة بأبرز هذه الأعشاب وطرق استخدامها.
الحلبة
- الحلبة هي واحدة من أفضل الأعشاب التي تساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتحتوي على ألياف قابلة للذوبان تبطئ من امتصاص السكر في الدم، مما يمنع ارتفاعه بشكل مفاجئ.
- طريقة الاستخدام: يمكنك غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء وشربها على الريق.
- تناول بذور الحلبة المطحونة مع الطعام أيضا فعال.
القرفة
- القرفة معروفة بقدرتها الفائقة على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم وإضافة إلى ذلك، تساعد القرفة في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب.
- طريقة الاستخدام: أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء دافئ وتناوله يوميا.
- يمكن أيضًا إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات للحصول على فوائدها.
الكركم
- يحتوي الكركم على مركب الكركومين، الذي يُساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
- طريقة الاستخدام:امزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب حليب دافئ واشربه يوميا
- ويمكن استخدام الكركم كتوابل في تحضير الطعام.
الزنجبيل
- الزنجبيل يعد عشبة مذهلة لتنظيم السكر في الدم، حيث يعمل على تحسين امتصاص الجلوكوز في العضلات، مما يقلل من مستوياته في الدم.
- طريقة الاستخدام: قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء وتناول الشاي الناتج مرتين يوميًا.
- يمكن أيضًا إضافته مبشورا إلى السلطات أو العصائر.
الميرمية
- الميرمية تعتبر عشبة فعالة في تقليل مستويات السكر في الدم وتحفيز إفراز الأنسولين، كما تساعد على تحسين وظائف البنكرياس.
- طريقة الاستخدام: قم بغلي أوراق الميرمية الطازجة أو المجففة في كوب ماء لمدة 10 دقائق.
- تناول هذا المشروب يوميا لتحقيق أفضل النتائج.
نصائح هامة
- استشر طبيبك قبل استخدام هذه الأعشاب إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تتناول أدوية خاصة.
- استخدم الأعشاب بانتظام مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.
- تجنب الإفراط في تناول أي عشبة لتجنب الآثار الجانبية.
الاعتماد على الأعشاب الطبيعية مثل
- الحلبة، القرفة، الكركم، الزنجبيل، والميرمية يعتبر خيارا صحيا وآمنا للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم بسرعة واجعل هذه الأعشاب جزءا من روتينك اليومي لتحسين صحتك بشكل عام وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.