قد يكون تناول الفواكه التي تساعد على تهدئة القولون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.
يعاني الكثير منا من انتفاخ البطن من وقت لآخر، وهي ليست حالة مقلقة، ولكنها تسبب إحساسًا غير سار. إذا كنت لا تستطيع تحمل الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي المزعجة فيمكنك تناول واحدة من الفواكه التسعة التي أوصى بها أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لتخفيف الضغط على البطن.
إن تناول هذه الفاكهة كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في تحسين صحة القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة به. إليك بعض الفواكه التي تساعد على تهدئة القولون، ومن أهمها:
الموز غني بالألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، مما يساعد على تحسين الهضم وتهدئة المعدة والقولون.
تحتوي البابايا على إنزيم الباباين، الذي يساعد على هضم البروتين وتقليل الانتفاخ والغازات، مما يساعد على تهدئة القولون.
يحتوي العنب على مضادات الأكسدة والماء، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف تهيج القولون.
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتهدئة القولون.
تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، وبالتالي تهدئة القولون.
يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على تقليل الالتهاب وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على ترطيب الجهاز الهضمي وتهدئة القولون.
تحتوي التفاح على ألياف البكتين التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم الجهاز الهضمي، وبالتالي التخفيف من تهيج القولون.
يحتوي الكيوي على إنزيمات وألياف طبيعية تساعد على تحسين الهضم وتخفيف تهيج القولون.
أعرب الكابتن أسامة نبيه المدير الفني لمنتخب الشباب مواليد ٢٠٠٥ لكرة القدم عن رضاه التام على المعسكر الأول له مع…
تعرض فريق بوروسيا دورتموند لهزيمة جديدة على يد إينتراخت فرانكفورت بنتيجة 2-0 في المباراة التي أقيمت على ملعب “دوتش بانك…
حرص المهندس وليد خليل رئيس مجلس إدارة غزل المحلة على تكريم المهندس هاني أبوريدة عضو الفيفا ورئيس اتحاد الكرة على…
في حادثة مفجعة، أعلن الاتحاد المصري للاسكواش، اليوم، وفاة اللاعب الشاب محمد يحيى سباعي، الذي وافته المنية عقب تعرضه لوعكة…
يواصل البنك الأهلي المصري طرح شهادات الإدخار ذات العائد المرتفع ضمن العديد من المنتجات المالية التي تهدف إلى تنمية مدخرات…
كشفت صحيفة الشرق الأوسط أن المفاوضات بين نادي الهلال السعودي والنجم المصري محمد صلاح لا تزال مستمرة، لكن لم يتم…