Categories: منوعات

3% بس اللي يعرفوها؟!… خبير تغذية يحذر 3 اوقات ممنوع شرب اقهوة فيها نهائيًا… معلومة تساوي ملايين!!

انت الأن تتابع خبر 3% بس اللي يعرفوها؟!… خبير تغذية يحذر 3 اوقات ممنوع شرب اقهوة فيها نهائيًا… معلومة تساوي ملايين!! والأن مع التفاصيل

رياض – احمد صلاح – تعد القهوة من المشروبات المفضلة للكثيرين حول العالم، إذ توفر طاقة وتركيزا فوريا بفضل محتواها من الكافيين لكن، من الضروري أن نكون حذرين في اختيار الأوقات المناسبة لشربها، لأن تناولها في أوقات غير ملائمة قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة على سبيل المثال، شرب القهوة فور الاستيقاظ أو قبل النوم قد يؤثر على التوازن الهرموني، ويزيد من مشكلات النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات في النظام الحيوي للجسم.

أفضل الأوقات لشرب القهوة

  • لتجنب أضرار القهوة وتحقيق أقصى استفادة منها، من الأفضل تناولها في الأوقات التي تكون فيها مستويات هرمون الكورتيزول منخفضة، مثل منتصف الصباح أو بعد الظهيرة ويساعد هذا التوقيت على امتصاص الكافيين بشكل فعال دون التأثير على إيقاع الجسم الطبيعي، كما ينصح بتجنب شرب القهوة على معدة فارغة، لأن ذلك قد يزيد من إفراز أحماض المعدة ويؤدي إلى مشكلات مثل الحموضة، أما بالنسبة لمن يمارسون الرياضة، فيمكن لشرب القهوة قبل التمرين بنحو ساعة أن يعزز الأداء البدني ويساعد في زيادة حرق الدهون.

القهوة والتخسيس

  • تعتبر القهوة أحد المحفزات الطبيعية لعملية الأيض، حيث يسهم الكافيين في تسريع عملية حرق الدهون وزيادة معدل الاستقلاب في الجسم ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن القهوة ليست الحل الوحيد للتخسيس ويجب أن يكون هناك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لتحقيق أفضل النتائج في فقدان الوزن بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي إضافة السكر أو الكريمة إلى القهوة إلى زيادة السعرات الحرارية، ما يعكّر من فوائدها لذلك، من الأفضل تناول القهوة باعتدال وبدون إضافات غير ضرورية لضمان استفادة الجسم بشكل كامل.
  • على الرغم من أن القهوة تقدم فوائد صحية كثيرة إذا تم تناولها في الأوقات المناسبة، إلا أن سوء توقيت تناولها قد يتسبب في بعض الأضرار التي تؤثر على الصحة العامة. من خلال تنظيم توقيت تناول القهوة والاعتدال في استخدامها، يمكن الاستمتاع بفوائدها دون التأثير سلبًا على الجسم.
Masry

Recent Posts

  • اخبار مصر

10 أسباب خفية تسبب الصداع و ألم الرأس بعد الإستيقاظ من النوم حاول أن تتجنبها!

في بعض الأحيان نستيقظ مع صداع من دون سبب واضح، وهو الأمر إلذي قد يعكر صفونا.أسباب الصداع بعد الاستيقاظ من…

34 ثانية ago
  • اخبار الرياضة

فرانكفورت يكشف آخر تطورات مفاوضات السيتي لضم مرموش

كشف ماركوس كروش، المدير الرياضي للفريق الأول لكرة القدم بنادي آينتراخت فرانكفورت، تطورات مفاوضات مانشستر سيتي للحصول على خدمات الدولي…

3 دقائق ago
  • اخبار السعودية

تحرك كبير في الهلال: تركي الغميل يأتي لتعزيز الفريق!

  مازالت الأندية السعودية تسعى سعيا جادا في تعزيز وتدعيم صفوف فرقها بمحترفين مميزين على أعلى مستوى من الكفاءة والخبرة،…

5 دقائق ago
  • اخبار مصر

أسعار الفراخ البيضاء والبلدي والحمراء اليوم الآن داخل الأسواق

يريد الكثيرون معرفة أسعار الفراخ البيضاء والبلدي والحمراء اليوم الآن داخل الأسواق، ويأتي ذلك لمتابعة حال سوق الدواجن؛ وهذا لأهميته…

6 دقائق ago
  • اخبار مصر

عيار 21 يسجل رقمًا جديدًا الآن.. أسعار الذهب اليوم السبت 18 يناير 2025 محليًا وعالميًا (تحديث شامل)| الجرام وصل كام بمحلات المجوهرات؟

تشهد أسعار الذهب اليوم السبت 18 يناير 2025 تحركات ملحوظة في الأسواق المحلية والعالمية، حيث سجل عيار 21 رقمًا جديدًا،…

12 دقيقة ago
  • اخبار الرياضة

ماجد سامي: 100 مليون جنيه أرباح وادي دجلة من انتقال مرموش لـ مانشستر سيتي

عبر ماجد سامي مؤسس و مالك نادي وادي دجلة عن سعادته الكبيرة بأخبار انتقال عمر مرموش لاعب آينتراخت فرانكفورت إلى…

14 دقيقة ago