قدم الدكتور خلدون الحوراني خبير التغذية العلاجية عبر صفحته على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ،تأثير السمنة على آلام الظهر.
قد يحدث ألم في المفاصل، وفي أسفل أو أعلى الظهر، أو الركبتين، أو الوركين، أو الكاحلين، وغيرها، والأسباب لذلك متعددة وربما مصدرها هو الوضعية غير السليمة للجسم، مما يؤدي لضغط كبير على المفاصل، وانقباض نفسي يؤدي للتوتر الشديد، وعدم الراحة العامة في كل الجسم بسبب السمنة التي تزيد من شدة الألم في الحركات المختلفة اليومية، والدهون الزائدة في منطقة الفخذين أو الإبطين.
التي قد تؤدي للاحتكاك ولالتهابات الجلد، بالإضافة إلى الوضعية غير السليمة لكف القدم التي تغير مركز ثقل الجسم والذي يؤثر على كيفية المشي وجميع الحركات الأخرى التي تجرى خلال النهار، ويتضح أن هناك علاقة بين مقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) وآلام المفاصل بشكل عام وآلام أسفل الظهر بشكل خاص.
أضرار تأثير السمنة على آلام الظهر
بالنسبة لأضرار السمنة وتأثير السمنة على آلام الظهر فمن الممكن تلخيصها بما يأتي:
➖الآلام الوظيفية أثناء المشي وصعود الدرج.
➖الآلام الحركية أثناء المشي وصعود الدرج.
➖صعوبة الجلوس على الكرسي بالنسبة إلى النساء.
➖صعوبة صعود الدرج بالنسبة إلى الرجال.
➖السمنة المفرطة وتراكم الدهون يؤثر سلبًا على العمود الفقري، وذلك بسبب الضغط عليه.
طرق التخلص من تأثير السمنة على آلام الظهر
من الممكن أن التخلص من أضرار وتأثير السمنة على آلام الظهر من خلال فقدان وخسار الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ويتم ذلك من خلال اتباع كل من الآتي:
➖التقليل من تناول الكربوهيدرات.
➖اتباع حمية غذائية صحية.
➖تجنب المشروبات المحلاة والسكريات.
➖شرب الماء بكثرة.
➖تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
➖الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة.
➖الحصول على قسط كافي من ساعات النوم.
➖تناول الخضروات قليلة الكربوهيدرات، والفواكه والأكولات البحرية واللحوم.