Categories: منوعات

معلومة قيمتها أغلي من الدولارات!!!… خبيرة تغذية تكشف عن طريقة سحرية تفقد من خلالها الوزن خلال 3 ايام.. طريقة الإستخدام!!!

انت الأن تتابع خبر معلومة قيمتها أغلي من الدولارات!!!… خبيرة تغذية تكشف عن طريقة سحرية تفقد من خلالها الوزن خلال 3 ايام.. طريقة الإستخدام!! والان مع التفاصيل

رياض – احمد صلاح – السمنة هي حالة صحية تحدث عندما يتراكم الدهون في الجسم بشكل مفرط مما يؤثر على الصحة العامة، ويمكن أن تكون السمنة نتيجة لعوامل عدة، منها الوراثة، والنمط الغذائي السيئ، وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى بعض الاضطرابات الهرمونية.

أضرار السمنة

  • أمراض القلب والأوعية الدموية: السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.
  • السكري من النوع الثاني: تراكم الدهون في الجسم قد يسبب مقاومة الأنسولين ويؤدي إلى الإصابة بالسكري.
  • مشاكل التنفس: مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • مشاكل المفاصل: مثل التهاب المفاصل بسبب الضغط الزائد على المفاصل.
  • مشاكل نفسية: مثل الاكتئاب والقلق بسبب القلق الاجتماعي من الشكل البدني.
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول: مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

طرق تنزيل الوزن بسرعة وفقاً لخبيرة تغذية

  • الاهتمام بالتغذية المتوازنة: تناول طعام غني بالألياف، البروتينات، والدهون الصحية مع تقليل السكريات والدهون المشبعة.
  • التحكم في الحصص: تقليل حجم الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
  • زيادة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل المشي أو الركض أو تمارين القوة.
  • شرب الماء بكثرة: يساعد على تعزيز عملية الأيض وتقليل الشعور بالجوع.
  • النوم الجيد: النوم الكافي يعمل على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع.

نصائح هامة

  • لا ينصح بالاعتماد على الأنظمة الغذائية القاسية أو الحميات السريعة التي قد تؤثر على صحة الجسم على المدى الطويل.
  • يجب استشارة مختص في التغذية أو طبيب قبل البدء في أي برنامج غذائي أو رياضي.
  • باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يمكن فقدان الوزن بشكل مستدام وآمن.
Masry

Recent Posts

  • اخبار مصر

لو تحويشتك 170 ألف جنيه، إزاي تحولهم لـ 292 ألف جنيه؟ شهادة ادخار البنك الأهلي بأعلى عائد 30% هتضاعف فلوسك بطريقة غير متوقعة

شهادة ادخار البنك الأهلي .. شهدت الفترة الأخيرة انتشارًا كبيرًا لـ شهادة ادخار البنك الأهلي ذات العائد 30%، والتي تزايد…

دقيقة واحدة ago
  • اخبار الرياضة

مدرب بلاك بولز يوجه رسالة لنادي الزمالك

 وجه كوشتوديو جوني، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي بلاك بولز، رسالة لمجلس إدارة نادي الزمالك، وذلك خلال المؤتمر…

3 دقائق ago
  • اخبار مصر

عماد جاد يوجه رسالة للرئيس السيسي: دعوة للحفاظ على هوية مصر وفتح المجال العام

وجه الكاتب والمحلل السياسي عماد جاد، مستشار رئيس مركز الأهرام للدراسات السياسية والاستراتيجية رسالة مفتوحة عبر صفحته الرسمية على موقع…

7 دقائق ago
  • اقتصاد

قائمة أسماء وتصنيفات المرشحين على مقاعد عضوية مجلس إدارة «ECMA»

   حددت لجنة الفرز والفحص المسئولة عن طلبات الترشح لعضوية مجلس إدارة الجمعية المصرية للأوراق المالية «ECMA» تصنيف المرشحين وفئاتهم على…

11 دقيقة ago
  • اخبار مصر

هل تم تغيير موعد إجازة نصف السنة للسنوات النقل وطلاب الشهادة الإعدادية؟!.. التفاصيل كاملة

في الوقت الحالي نعرض لكم تفاصيل إجازة نصف السنة، وموعدها لسنوات النقل، طلاب الشهادة الإعدادية حيث أن الفترة الحالية فترة…

13 دقيقة ago
  • اخبار الرياضة

هانز فليك يتحدث عن كلاسيكو برشلونة وريال مدريد

علق هانز فليك، المديرالفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي برشلونة، على المواجهة المنتظرة أمام ريال مدريد، ضمن منافسات منافسات نهائي…

15 دقيقة ago