يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم مما يهدد صحتهم بمتاعب كثيرة، لذا سنعرض بعض النصائح التى تساعد على علاج ضغط الدم.

- تناول الماء

قد يؤدي الجفاف إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن شرب كوب من الماء يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

-تتاول الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد ، والتي ثبت أنها تعمل على خفض ضغط الدم. فقط تأكد من تناولها باعتدال.

- خذ حمامًا باردًا

يساعد الماء البارد على تهدئك ويساعدك على الاسترخاء، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

- أشعة الشمس

كشفت الدراسات أن التعرض لأشعة UVA لمدة 30 دقيقة أدى إلى خفض ضغط الدم بمعدل 4.90 ملم زئبق.

- تناول عصير البنجر والتفاح

يساعد عصير البنجر والتفاح في خفض ضغط الدم المرتفع.

- تناول الكركديه

يساعد تناول الكركديه يوميًا في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن.