كيفية حماية كبار السن من تأثيرات التقلبات الجوية الحادة

السبت 23 نوفمبر 2024 | 01:23 مساءً

الأرصاد الجوية

تحذر الهيئة العامة للأرصاد الجوية من حدوث تقلبات جوية فستشهد بعض المحافظات الساحلية انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة العظمى والصغرى وأصدرت وزارة الصحة إرشادات وقائية مع التركيز على كبار السن الذين هم الأكثر عرضة للمخاطر الصحية في مثل هذه الأجواء وتوضحها لكم بلدنا اليوم

إرشادات وقائية لكبار السن

البقاء في المنزل: يجب على كبار السن تجنب الخروج في أثناء نزول الأمطار أو انخفاض درجات الحرارة والاقتصار على الخروج في الحالات الضرورية فقط

الاحتياطات للمرضى المزمنين: ينصح أصحاب الأمراض المزمنة بعدم مغادرة المنازل خلال فترات انخفاض الحرارة أو نزول الأمطار

الملابس الثقيلة: في حال الخروج يجب ارتداء ملابس ثقيلة للحماية من البرودة وأمراض الشتاء

الحرص على تغيير الملابس: في حال تعرض الجسم للبلل من الأمطاريجب تغيير الملابس فورًا لتجنب الإصابة بالبرد

السوائل الدافئة: يفضل شرب كميات كبيرة من السوائل الدافئة والماء

التغذية السليمة: ينصح بتناول أطعمة غنية بالعناصرغذائية وتناول مشروبات ساخنه لتقوية المناعة والوقاية من الأنفلونزا وأمراض الشتاء

تنشيط الدورة الدموية: يجب تحريك الأطراف بشكل مستمر لتجنب الخمول الناتج عن الجلوس لفترات طويلة مما يساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية

وقال أيضَا استشاري أمراض الصدر والحساسية ضرورة الحذر خلال هذه الفترة مشيرًا إلى أن موجة الطقس السيء والتلوث يمكن أن يزيدا من خطر انتشار العدوى وتفاقم الأعراض التنفسية لدى كبار السن خاصة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والانسداد الرئوي

وأوضح أن التقلبات الجوية قد تساهم في تدهور صحة الرئتين وينصح باتباع إجراءات وقائية لحماية الجهاز التنفسي وأكد على أهمية التغذية السليمة في مواجهة تقلبات الطقس وشدد على ضرورة تناول بعض الأطعمة التي تدعم صحة الرئتين 

الأطعمة التي تدعم صحة الرئتين

الزنجبيل: يحتوي على مادة الجينجيرول التي تساعد في تخفيف الالتهابات

الليمون والنعناع: يساعدان في إزالة السموم وتهدئة الجهاز التنفسي.

التوت: غني بالأنثوسيانين الذي يساهم في الحفاظ على صحة الرئتين.

الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3: تدعم صحة الرئة.

الخضروات الغنية بفيتامين أ: تساهم في مكافحة الالتهابات وحماية الرئة.

فيتامين ب وأثره في تقوية المناعة