يعد تناول فص ثوم على الريق يوميًا من العادات الصحية التي يمكن أن تقدم فوائد صحية متنوعة للجسم، ومنها.

- تعزيز صحة الجهاز المناعي

الثوم معروف بقدرته على تعزيز الجهاز المناعي. تناول فص واحد على الريق يوميًا يساهم في تقوية مناعة الجسم ضد العدوى البكتيرية والفيروسية. يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعمل على حماية الخلايا من التلف. كما أنه يُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة الأمراض.

- تعزيز صحة الجلد والشعر

الثوم غني بالكبريت، وهو معدن يُساهم في تحسين صحة الجلد والشعر. يساعد على تقوية الشعر، منع تساقطه، والحفاظ على نضارة البشرة من خلال محاربة الجذور الحرة.

- مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية

يعد الثوم مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات. تناوله على الريق يوميًا يقي من العدوى الفطرية مثل القدم الرياضي وعدوى الخميرة. كما أنه يُساهم في تسريع شفاء التهابات الجلد.

- تحسين الصحة العقلية

تناول الثوم يساعد في تحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يعزز من الوظائف العقلية مثل التركيز والذاكرة. كما يُعتقد أنه يُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.

- المساعدة في فقدان الوزن

يعزز الثوم عملية الأيض، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية. تناوله يوميًا يمكن أن يُساهم في إنقاص الوزن عند دمجه مع نظام غذائي صحي.