يساعد تناول خليط بذور الشيا مع الماء والليمون بالليل على علاج مشاكل صحية، لذا سنعرض بعض الأضرار الناتجة عن تناول بذور الشيا والماء بالليمون في الليل

- اضطرابات الجهاز الهضمي

رغم أن بذور الشيا لها العديد من الفوائد الصحية، إلا أن تناولها في الليل قد يسبب بعض المشاكل الهضمية لبعض الأشخاص، فإن تناول الكثير من الألياف وخاصة قبل النوم، قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات أو التقلصات ومن الأفضل أن تبدأ بجرعة صغيرة ثم تزيدها تدريجيًا حتى يتمكن جسمك من التكيف.

- خطر الارتجاع الحمضي

قد تشكل الطبيعة الحمضية لماء الليمون خطرًا على أولئك الذين يعانون من ارتداد الحمض أو حرقة المعدة مما يؤدي شرب ماء الليمون في الليل إلى تفاقم هذه الحالات مع عدم الراحة واضطراب النوم و يمكن أن تؤدي الحموضة إلى تهيج المريء وبطانة المعدة، لذلك يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل قائمة استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إضافة ماء الليمون إلى روتينهم المسائي.

- تقلبات سكر الدم

يمكن لبذور الشيا أن تخفض مستويات السكر في الدم، وهو أمر مفيد لكثير من الناس، ولكن قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري و يُنصح بمراقبة مستويات السكر في الدم.