تعد العصائر الفاكهة خيارًا شائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إضافة المزيد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف إلى نظامهم الغذائي - نادرًا ما يفترض المرء أنها قد تكون ضارة.
ولكن على الرغم من أنها معروفة على نطاق واسع بأنها خيار صحي، إلا أن الطبيعة الحمضية ومحتوى السكر في العديد من العصائر يمكن أن تشكل خطرًا كبيرًا على أسنانك حسب ما رصد موقع تحيا مصر.
إذا تم تناولها دون احتياطات، فقد تساهم في تآكل مينا الأسنان وتسوس الأسنان وتلف الأسنان بشكل عام. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته للاستمتاع بعصيرك اليومي دون المساس بصحة الفم.
هل عصائر الفواكه تسبب تلف الأسنان
تكمن المشكلة الأساسية في العصائر المصنوعة من الفاكهة في حموضتها. تحتوي العديد من الفواكه المستخدمة في العصائر، مثل الحمضيات والتوت والتفاح، على نسبة عالية من الأحماض، مما قد يؤدي إلى إضعاف مينا الأسنان بمرور الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة، جنبًا إلى جنب مع الملمس اللزج للمشروب، أن تلتصق بأسنانك، مما يغذي البكتيريا الضارة ويسرع من التسوس.
أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تكون ضارة بشكل خاص بسبب حموضتها العالية (TA)، والتي تقيس قدرتها على تآكل مينا الأسنان. وفي حين أن فوائدها الصحية لا يمكن إنكارها، فإن الإفراط في تناولها أو تناولها بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأسنان.
تشير الدراسة إلى أنه من المهم أن نتذكر أن العصائر هي مشروبات لزجة بسبب محتواها العالي من الألياف. تتراوح نسبة الألياف في مشروبات العصائر من 10% في عينة الفراولة والموز إلى 19% في عينة الكيوي والتفاح والليمون.
0 تعليق