تنتشر الكدمات الزرقاء والحمراء بين جميع الأعمار ولها أسباب عديدة مثل الصدمات والإصابات ونقص الفيتامينات والآثار الجانبية لبعض الأدوية، لذلك سنقدم لكم طرق علاج الكدمات والوقاية منها.

علاج الكدمات:؛

- الراحة ورفع المنطقة المصابة لمنع التورم وتخفيف الألم.

- وضع كمادات الثلج لمدة 24 إلى 48 ساعة الأولى بعد الإصابة، ولف كمادات الثلج بمنشفة ثم ضع الثلج لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة.

- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين لذا استشر طبيبك قبل استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

يمكنك اتخاذ الخطوات التالية لتقليل خطر الإصابة والكدمات من خلال:

- الحفاظ على الأرضيات والغرف خالية من مخاطر التعثر.

- نقل الأثاث بعيدًا عن الأبواب والممرات لتجنب الاصطدام بالأسطح الصلبة.

- تشغيل الضوء أو المصباح اليدوي عند المشي في المناطق ذات الإضاءة الضعيفة.

- الحصول على كمية كافية من الفيتامينات في نظامك الغذائي.