تنظيف الأنف من المخاط أمر ضروري للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتسهيل التنفس.

وهناك بعض الطرق الفعالة لتنظيف الأنف من المخاط، وهي.

ـ استخدام المحلول الملحي :

كوب ماء دافئ (معقم).

نصف ملعقة صغيرة ملح.

ربع ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم (اختياري).

الطريقة:

اخلطي المكونات جيدًا.

باستخدام سرنجة صغيرة (بدون إبرة) أو بخاخ أنف، أميلي رأسك إلى الأمام وأدخلي المحلول بلطف في فتحة الأنف.

اتركيه يخرج مع المخاط، وكرري مع الفتحة الأخرى.

ـ البخار لتسييل المخاط :

:

اغلي ماءً وضعه في وعاء.

انحني فوق الوعاء وغطي رأسك بمنشفة لاستنشاق البخار لمدة 5-10 دقائق.

يمكنك إضافة زيت الكافور أو النعناع للماء للحصول على تأثير مهدئ.